Отличные упражнения для грудных

Давайте вернемся лет эдак на двадцать назад. Вне всякого сомнения, лучшая в мире грудь тогда принадлежала Арнольду Шварценеггеру. Вглядитесь на...

Заново научи свои ноги ходить

Итак, ваши мышцы культуриста неплохо смотрятся в зеркале. Однако у них есть одна «неудобная» тайна: они ничего толком не умеют....

"Канатные" упражнения в бодибилдинге

Пара толстенных (а то и намеренно утяжеленных!) морских канатов - это отличный инструмент для развития подлинного атлетического статуса мускулатуры. С...

"Подвисни" на ремнях

Чтобы поскорее расширить спину нужно потерять почву под ногами. Тренажеры, как известно, копируют известные упражнения со свободным весом. К примеру,...

Бицепсы бедер наоборот

Я перепробовал много упражнений для бицепсов бедер, включая становую тягу на прямых ногах. Однако не получил впечатляющего результата. Какое упражнение...

Тяжеловес-рестлер Джон Моррисон и его система функционального тренинга

Сегодня схватки Джона Моррисона собирают по всей Америки полные стадионы. С важной оговоркой. По контракту чаша стадиона должна вмещать не...

Шея быка

Чтобы накачать крепкую шею, атака в лоб не годится. Нужен обходный маневр. Визитной карточкой по-настоящему сильного человека является крепкая шея....

Программа волнового тренинга

Уверены, вам стало интересно! Как иначе, если в душе вы - прирожденный боец! В самом деле, откуда бы взялись ваши...

И еще раз о прессе

Чтобы на животе скорее появились "кубики", работа на износ не нужна! Профи говорят, будто накачать «кубики» на животе - это...

Фитнес для девушек - тренируем руки

Сегодня мы постараемся детально рассмотреть общие принципы тренинга рук. К сожалению, большинство девушек игнорируют именно такие тренировки, вследствие чего мы...

Научный бодибилдинг

Наиболее эффективный строящий мышцы протокол комбинирует анаболические гормоны и тренинг. Профессиональные культуристы - живое свидетельство этого факта. Они управляют уровнями...

Секреты наращивания большого объема от Билла Перла

Билл Перл (Bill Pearl) стоит как колосс в мире бодибилдинга. С того времени, как он выиграл титул Мистер Америка в...

Природная химия

Нет-нет, это не то, мысленно закавыченное словцо из слэнга профессионалов, которое на всех языках значит одно: допинг, стимуляторы и все...

Углеводы

Углеводы - это органические соединения, химическая структура которых включает в себя углерод, воду и кислород, важные поставщики энергии. Углеводы подразделяются...

Пищеварение

Пищеварительный процесс - это процесс, в ходе которого поглощенная пища переводится в форму, пригодную для использования организмом. В результате физических...

Функции белка

Белок – это фундамент организма. Он целиком построен из маленьких строительных блоков, называемых аминокислотами. Аминокислоты являются основными составными частями и...

Жиры

Термин жиры подразумевает вещества, состоящие из глицерина и жирных кислот, соединенных эфирными связями. В более доступной для нас терминологии —...

Питание

Тренинг – это только пол дела. Для роста мышц и выработки энергии вы должны получать достаточно калорий, причем из “правильных”...

Незаменимые амино как источник работоспособности

Всем известно, что дополнительный прием незаменимых аминокислот (не вырабатываемых организмом) способствует увеличению силы и роста мышц. А как насчет работоспособности...

Сывороточный белок снимает стресс

Пища для настроения? Это уже не мечта, а реальность. Недавно исследователи из TNO Nutrition and Food Research Institute (Нидерланды) провели...