Тиана Флекс
Введение. Тиана Флекс - профессиональная атлетка IFBB Pro из ЮАР в женском бодибилдинге Open. В 2025 году она стала чемпионкой Masters Olympia в категории Women’s Bodybuilding Masters 40 плюс и дебютировала на Ms. Olympia с итоговым девятым местом. Хэндл в Instagram указывается плейн текстом: ifbb_pro_tiana_flex.
Детство и бэкграунд. По публичным профилям базируется в Претории и много лет совмещает карьеру тренера и атлетки. Ранние годы в спорте прошли в дивизионах фигура и затем Women’s Physique где закладывались дисциплина и техничная база для дальнейшего перехода в женский бодибилдинг.
Pro card. Статус IFBB Pro подтвержден по официальным протоколам с сезона 2022 где Тиана выступала в Open на крупных европейских турнирах NPC News Online.
Переход в Open. Рост соревновательной формы сопровождался набором объема спины и ног при контроле талии и отработке позинга. В 2023 Тиана вошла в тройку сильнейших на Romania Muscle Fest Pro что зафиксировало ее как стабильную участницу финалов крупных шоу NPC News Online.
Сезон 2025. Весной заняла второе место на Triple O Dynasty Pro что подтвердило готовность конкурировать за победы в Open NPC News Online. 10 августа выиграла Masters Olympia в Лас Вегасе и оформила громкий титул сезона NPC News Online. 10 октября выступила на Ms. Olympia и стала девятой в мире по протоколу NPC News Online.
Команда и проекты. По публичным профилям Тиана развивает тренерские программы и совместно с супругом управляет залом Flex Fitness Gym PTA. В подготовке опирается на базовые движения, работу со спиной и квадрицепсом, улучшение ягодично бедренного перехода и регулярные чек ины формы.
Базы и подготовка. Главная база - ЮАР. Подводка строится на периодизации нагрузки, контроле талии, детальности и плавности подачи. На предстарте уделяет внимание свету сцены, устойчивым переходам и ритму позинга для стабильного сценического присутствия.
Формула на сцене. Сильные стороны Тианы - широчайшие мышцы спины, наполненный квадрицепс, плотные ягодицы и уверенная талия при высокой соревновательной форме. Плавность подачи и сценическое присутствие поддерживают конкурентность в сильных лайнапах главных турниров года.
История выступлений
| Год | Турнир | Категория | Место | Призовые | Дата | Источник |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2025 | IFBB Masters Olympia | Open Masters 40+ | 1 | — | 10.08.2025 | NPC News Online |
| 2025 | IFBB Mr Olympia | Open | 9 | — | 10.10.2025 | NPC News Online |
| 2025 | IFBB Triple O Dynasty Pro | Open | 2 | — | 05.04.2025 | NPC News Online |
| 2023 | IFBB Romania Muscle Fest Pro | Open | 3 | — | 12.11.2023 | NPC News Online |
| 2022 | IFBB Europa Pro Championships | Open | 2 | — | 07.11.2022 | NPC News Online |
| 2019 | NPC Worldwide iCandy Classic Jozi | Women’s Physique | 1 | — | 03.03.2019 | NPC News Online |
| 2014 | IFBB Amateur Olympia Africa | Women’s Physique | 1 | — | 25-26.10.2014 | IFBB |
Источники
- NPC News Online - Masters Olympia 2025
- NPC News Online - Ms. Olympia 2025
- NPC News Online - Triple O Dynasty Pro 2025
- NPC News Online - Romania Muscle Fest Pro 2023
- NPC News Online - Europa Pro Championships 2022
- NPC News Online - iCandy Classic Jozi 2019
- IFBB - Amateur Olympia Africa 2014
- FitnessVolt - Masters Olympia 2025
- BarBend - Masters Olympia 2025
- Instagram - @ifbb_pro_tiana_flex
