SPORTBASE
Головна Новини Змагання Спортсмени Федерації Тренування
Русский Українська English

Каталог

Атлетический пояс

<strong>Атлетический пояс</strong> - часть экипировки бодибилдера, пауэрлифтера, тяжелоатлета, стронгмена. Основной задачей пояса является защита спины при поднятии максимального веса. Он фиксирует позвоночник и, в частности, межпозвоночные диски в области поясницы, усиливает внутрибрюшное давление. При работе с тяжелым, но не предельным весом эти функции полностью берут на себя мышцы (в частности, поперечные и косые мышцы живота). Пояс - это дополнительное средство...

1
Товарів
14
Брендів
РЕКЛАМА INLINE BANNER · 1200 × 90
Спортивное питание Аксессуары
Фільтри:
GymStar
Усі бренди Best Body BioTech BioTech USA Gorilla Wear ✓ GymStar MadMax MEX Nutrition Nutrend Olimp Labs Power Inside Power System PowerPlay Scitec Nutrition Superior 14 Supplements
Скинути

Вибрано товарів: 1 із 1

Назвою
GymStar Belt Fitness

GymStar Belt Fitness

&nbsp; Пояс для фитнеса GymStar Fitness.
Атлетический пояс - часть экипировки бодибилдера, пауэрлифтера, тяжелоатлета, стронгмена. Основной задачей пояса является защита спины при поднятии максимального веса. Он фиксирует позвоночник и, в частности, межпозвоночные диски в области поясницы, усиливает внутрибрюшное давление. При работе с тяжелым, но не предельным весом эти функции полностью берут на себя мышцы (в частности, поперечные и косые мышцы живота). Пояс - это дополнительное средство безопасности. Он не избавляет спортсмена от необходимости следить за правильной техникой выполнения упражнений.

В каких случаях нужен атлетический пояс?

Есть три распространенных ситуации, для которых нужно обязательно купить атлетический пояс и использовать при тренировках:
  1. Травмы спины. Использование пояса позволит уменьшить нагрузки на позвоночник (в данном случае он выполняет функцию поддерживающего корсета).
  2. Работа с максимальным весом. Пояс в этом случае защищает от травм: даже подготовленные мышцы могут не выдержать сильных нагрузок.
  3. Регулярное использование. Если по определенной причине его использовали даже при стандартных нагрузках, резкий отказ может привести к травме. Отвыкание от пояса должно занять определенное время и пройти постепенно.

Виды спортивных поясов

Покупая атлетический пояс, важно подобрать подходящий тип. Отличают:
  • пояс для тяжелой атлетики и бодибилдинга - отличается широким участком посередине и узкими шлейками по краям. Его надевают расширенной частью к спине. Она поддерживает спину, а находящиеся спереди шлейки не мешают наклоняться;
  • пояс для пауэрлифтинга - у него одинаковая ширина (около 100 мм) по всей длине. Его используют при упражнениях, которые нужно выполнять с прямой спиной. Изделие стоит дороже, отличается большой толщиной и весом;
  • пояс для отжиманий - крепкий широкий аксессуар с цепью, на которую можно прикрепить дополнительное отягощение (например, диск со штанги) и использовать при отжиманиях на брусьях или на турнике;
  • женский атлетический пояс - все аксессуары подходят и для мужчин и женщин без разделений, но можно выделить ряд определенно женских моделей: они отличаются в первую очередь размером и цветом.

Как выбрать атлетический пояс?

Важно выбрать идеально подходящий спортивный ремень - надежный и полностью выполняющий свои функции. Главные характеристики элемента экипировки - материал изготовления, длина и ширина, вид застежки. Еще один важный критерий - гибкость. Наиболее гибкие аксессуары с зигзагообразным рисунком. По материалу отличают ремни из синтетической ткани, кожзаменителя и натуральной кожи:
  • синтетика - самый недорогой вариант, подходящий для работы с малым и средним весом;
  • следующая ценовая категория - кожзаменитель, отличающийся большей надежностью;
  • изделия из натуральной кожи стоят дороже, но наиболее долговечные и прочные.
Кожаный тяжелоатлетический пояс застегивается на стандартную пряжку с двумя язычками. Такой же тип застежки у изделий из кожзаменителя. Важно, чтобы отверстия для язычков были защищены от разрывов металлическими заклепками. Синтетические пояса часто дополняют более легким вариантом застежки - липучкой. Что касается размеров - их выбирают индивидуально: полный обхват талии должен приходиться примерно на средний ряд отверстий для язычков на ремне. Отличают три стандартных размера ремней (по нарастающей): S,M и L.

Упражнения с атлетическим поясом

Атлетический пояс востребован при большом количестве упражнений. Надевать спортивный ремень нужно при:
  • приседаниях;
  • становой тяге;
  • жиме на плечи;
  • других упражнениях, связанных с предельными нагрузками.
Соответственно, при работе с временным и легким весом ремень лучше не использовать, чтобы не мешать естественному процессу укрепления мышц. Если пренебречь этим правилом - произойдет постепенное ослабление пресса и выпирание живота.

Правила использования атлетического пояса

Эффективным тяжелоатлетический пояс станет при условии правильного использования. Чтобы свести к нулю риск травматизма, повысить устойчивость торса, увеличить результативность тренировок, нужно выполнять 3 важных правила:
  1. Снимать пояс в паузах между подходами.
  2. Внедрять схемы, направленные на постепенный отказ от пояса.
  3. Использовать ремень в крайних случаях, при работе с максимальным весом.

Покупка пояса

Выбрать и приобрести качественный атлетический пояс вы можете нашем каталоге IronFlex. Мы представляем продукцию от нескольких авторитетных интернет-магазинов - это несколько десятков моделей с ценовым диапазоном от пары сотен до нескольких тысяч гривен. Подбирайте изделие от любого известного бренда: Best Body, BioTech USA, Olimp Labs и многих других. Сделайте свои тренировки эффективными и безопасными.