Победитель Арнольд Классик 2021 года Ник Уокер недавно поделился тренировкой плеч и трицепсов. Уокер — один из самых перспективных атлетов в категории Open Pro. Выиграв Arnold Classic 2021 и New York Pro 2021 в течение одного года после получения карты IFBB Pro, Мутант уже зарекомендовал себя как серьезный соперник в дивизионе. New York Pro дал Уокеру квалификацию на Олимпию 2021 года. Пятое место на Olympia 2021 года побудило Ника Уокера взять перерыв и улучшить свое телосложение, чтобы конкурировать на самых элитных соревнованиях. Ник твердо убежден, что бодибилдер должен выполнять большую часть работы в межсезонье, и в настоящее время он усердно тренируется, чтобы добиться необходимых результатов. Недавно он поделился межсезонной тренировкой плеч и трицепсов на своем канале YouTube (ниже по тексту). В начале видео Уокер сообщил, что на момент съемок его вес снизился до 292 фунтов (132 кг), так как рошедшая неделя была неделей разгрузки и он планирует постепенно наращивать темпы тренировок в межсезонье. Также Ник заявил, что задние дельты являются одной из самых запущенных частей, когда дело доходит до бодибилдинга. Тренировка плеч  Уокера включает в себя намного больше боковых подъемов, чем жимов. Объясняя логику этого, Ник сказал:

    «Мне нравится делать много боковых движений в упражнении на плечи, а не жимы. Я чувствую, что у меня достаточно широкие плечи. Так что теперь для меня это просто… постоянно строить их, лепить их сейчас больше, чем что-либо еще. Так что много работы над задними дельтами, много работы над боковыми дельтами и немного пресса в жимах»

Во время комментариев после тренировки Ник Уокер сказал:

    «Мы вводим больше дней отдыха. Сейчас я в основном занимаюсь два дня через один выходной... Психологически мне это не нравится, но это очень хорошо действует на мое тело. Так что будем продолжать в том же духе… Возможно, когда начнется подготовка, мы будем тренироваться чаще. Сейчас у нас межсезонье»